vja.fr-ventabren jogging aventure | courir et marcher dans la bonne humeur

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Longitude:	-82.554023742676
Pays:	United States (us)
Ville:	Asheville
Région:	North Carolina
ISP:	Shared Hosting Servers

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saison 2016 – 2017 saison 2015 – 2016 saison 2014 – 2015 saison 2013 – 2014 a propos de vja mon profil payer vos dettes rechercher : entrainement mardi 26/06/2018 25 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: faites-vous plaisir… au programme, faites la sortie que vous voulez en endurance car il fera chaud – 1h à 1h15. je ne serai pas là ni demain ni jeudi pour cause de concert. demain: valérie ne sera pas là pour cause de … …blessure. rendez-vous à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent, buvez de l’eau. laisser un commentaire entrainement jeudi 21/06/2018 21 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: récupération 2/2 aujourd’hui, c’est l’été et ça se sent… le trail de ce week-end a laissé (encore) quelques traces. 2 bonnes raisons pour faire une séance de récupération supplémentaire en footing lent sur le plateau de 45’ à maximum. pour permettre aux amateurs de foot de savourer la victoire – je m’avance – de la france sur le chili, nous attendrons jusqu’à 19h15 sur le stade puis nous irons courir sur le plateau (même circuit que mardi). n’oubliez pas à partir de 20h on fête la fin la proche fin de l’année, vous pouvez venir même si vous ne vous êtes pas entraînés…on n’est pas sectaire. rendez-vous à 19h laisser un commentaire entrainement mardi 19/06/2018 18 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: récupération je pense que le trail de ce week-end a laissé quelques traces. nous allons simplement faire une séance de récupération en footing lent sur le plateau de 45’ à maximum. la récupération sert à aider à éliminer les toxines qui sont accumulées – et en tout cas pas à entretenir l’inflammation présente: donc on va aller lentement – voire alterner course et marche. pour finir l’année sur une note conviviale, je vous propose – en marge du petit déjeuner club de samedi 30 – de partager une petite collation en fin d’entrainement jeudi 21 avec celles et ceux qui seront là. j’apporterai de quoi grignoter et se désaltérer. si vous voulez apporter quelque chose ce sera aussi avec plaisir. je sais qu’il y a un match de l’équipe de france jeudi mais il est à 17h30 et que c’est la fête de la musique. vous pouvez venir après le match et avant de sortir, vous ne serez pas blâmé si vous n’avez pas fait de séance. demain rendez-vous à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent laisser un commentaire entrainement jeudi 14/06/2018 13 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: régénération cette semaine, en prévision du trail de samedi, pas de séance d’exercices. même type de séance que mardi. footing en endurance fondamentale de 45’ sur un parcours varié en colline. rappel: endurance fondamentale = on peut soutenir une conversion sans difficulté – 60 à 65% vma. c’est lent, très lent. rendez-vous à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent laisser un commentaire entrainement mardi 12/06/2018 11 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: régénération cette semaine, en prévision du trail de samedi, pas de séance d’exercices. a la place, footing en endurance fondamentale de 45’ à 60’ sur un parcours varié en colline. rappel: endurance fondamentale = on peut soutenir une conversion sans difficulté – 60 à 65% vma. c’est lent, très lent. rendez-vous à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent laisser un commentaire entrainement jeudi 07/06/2018 7 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: fractionnés long en côtes dernière séance de fractionnés avant le trail du vercors (et probablement de la saison!). pour cette séance, après un échauffement d’une vingtaine de minutes nous rejoindrons la côte qui est à proximité de la maison des chasseurs pour réaliser des fractions de 2mn30 à allure soutenue. rendez-vous à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent programme détaillé: continuer la lecture de entrainement jeudi 07/06/2018 → laisser un commentaire entrainement mardi 05/06/2018 4 juin 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: séance cool – la vraie demain, nous aurons encore certainement les jambes lourdes après la course de ce week-end. je vous propose que l’on fasse la sortie tranquille qui était prévue jeudi dernier et qui s’est un peu transformée… venez nombreux. jeudi, nous ferons une dernière séance de côtes. rendez-vous à 19h sur la piste le temps que les retardataires arrivent laisser un commentaire 2018-06-03 – sainte propice run – résultats 4 juin 2018 course , résultat , résultat course club christian arnaud pour la dernière course club de l’année nous étions 13 vjaiste à avoir fait le déplacement chez nos voisins et collègues de velaux pour cette nouvelle édition de sainte propice run qui offrait 2 nouveaux circuits de 17 et 10km. continuer la lecture de 2018-06-03 – sainte propice run – résultats → laisser un commentaire meyreuil – marche club du mois de juin 3 juin 2018 course , inscription christian arnaud course de la saint antoine – meyreuil date: 17/06/2018 lieu: meyreuil marche club: oui site web: non marche nature 8km et 5,6km la marche du mois de juin se déroulera à meyreuil le 17 juin à 9h00, départ du domaine de valbrillant – route de valbrillant – d56j. pas d’indication sur la marche qui est je le suppose sur chemin. 2 marches sont programmées 8km et 5,6km. montant de l’inscription: 5,99€ quelle que soit la distance choisie – pris en charge par le club voir la liste des inscrits rappel: la participation du club est limitée à 10€/personne. nous attendons vos inscriptions continuer la lecture de meyreuil – marche club du mois de juin → afficher les 2 commentaires entrainement jeudi 31/05/2018 30 mai 2018 entrainement autopost christian arnaud objectif de la séance: footing en préparation de la course de dimanche, pas trop d’efforts demain. pour cette séance, nous nous contenterons d’un footing d’une 1h à 1h15. pour changer un peu, je vous propose de se retrouver au parking des 4 tours (juste après le passage à niveau) à velaux à 19h. laisser un commentaire navigation des articles ← articles plus anciens course du mois pas de course programmée catégories course (118) entrainement (139) evénement (12) inscription (56) non classé (3) résultat (62) résultat course club (54) statut you are not logged in. identifiant mot de passe mot de passe oublié ? ne perdez aucune actualité… veuillez vous identifier avant de vous abonner leave this field empty if you're human: catégories course entrainement evénement inscription non classé résultat résultat course club connexion connexion entrées rss commentaires rss contact ce site est la propriété de "ventabren jogging aventure" mentions légales nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. ok

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Informations Whois

Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

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%% This is the AFNIC Whois server.
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remarks: of a reply.
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  REFERRER http://www.nic.fr

  REGISTRAR AFNIC

SERVERS

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  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
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% This is the AFNIC Whois server.
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% complete date format : DD/MM/YYYY
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  REGISTERED yes

ADMIN

  HANDLE AC25123-FRNIC

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  CONTACT Arnaud Christian

ADDRESS
VJA
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13222 Ventabren
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  COUNTRY FR

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  EMAIL carnaud@free.fr

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

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ADDRESS
Hostinger International Ltd.
Lordou Vyronos 61
6023 Larnaca
Larnaca

  COUNTRY CY

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  FAX +1 2122522172

  EMAIL hostmaster@hostinger.com

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

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  SOURCE FRNIC

OWNER

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  TYPE PERSON

  CONTACT Ano Nymous

REMARKS
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While the registrar knows him/her,
this person chose to restrict access
to his/her personal data. So PLEASE,
don't send emails to Ano Nymous. This
address is bogus and there is no hope
of a reply.
-------------- WARNING --------------

  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

  CHANGED 2014-09-06

  ANONYMOUS YES

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  ELIGSTATUS ok

  ELIGDATE 06/09/2014 14:28:34

  SOURCE FRNIC

DOMAIN

  STATUS ACTIVE

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  SPONSOR EPAG Domainservices GmbH

  EXPIRY DATE 06/09/2017

  CREATED 2014-09-06

  CHANGED 2016-09-06

  SOURCE FRNIC

  HANDLE NSL68903-FRNIC

NSERVER

  NS1.HOSTINGER.FR 31.170.163.241

  NS2.HOSTINGER.FR 31.220.23.1

  NS3.HOSTINGER.FR 173.192.183.247

  NS4.HOSTINGER.FR 31.170.164.249

  NAME vja.fr

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Created Date:	2014-09-06
Changed Date:	2016-09-06
Expires Date:	2017-06-09

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